Jogurt s lesným ovocím
6 porcií
Suroviny:
- 150 g čučoriedok
- 150 g černíc
- 200 g odtučneného gréckeho jogurtu
- 300 ml nízkotučného mlieka
Výživová hodnota (v jednej porcii):
| Energia: | 67 kcal |
| Sacharidy spolu: | 7.5 g |
| Cukry: | 7.3 g |
| Tuky spolu: | 1 g |
| Nasýtené tuky: | 0.5 g |
| Omega3: | 0 g |
| Vláknina: | 1.8 g |
| Sodík: | 26.2 mg |
Postup:
- Všetky suroviny vložte do mixéra a rozmixujte.
- Získané smoothie rozdeľte do misiek asi po 120 ml.
- Dajte vychladiť do chladničky.
- Podávajte studené.
Výživová rada:
Ovocie, mliečne výrobky a nič iné! Netreba pridávať cukor: čučoriedky a černice dezert prirodzene osladia.