Jogurt s lesným ovocím

By Admin_Sk 3 years ago
Domov  >  Výživa  >  Recepty  >  Jogurt s lesným ovocím

Jogurt s lesným ovocím

6 porcií

Suroviny:

  • 150 g čučoriedok
  • 150 g černíc
  • 200 g odtučneného gréckeho jogurtu
  • 300 ml nízkotučného mlieka

Výživová hodnota (v jednej porcii):

Energia: 67 kcal
Sacharidy spolu: 7.5 g
Cukry: 7.3 g
Tuky spolu: 1 g
Nasýtené tuky: 0.5 g
Omega3: 0 g
Vláknina: 1.8 g
Sodík: 26.2 mg

 

Postup:

  1. Všetky suroviny vložte do mixéra a rozmixujte.
  2. Získané smoothie rozdeľte do misiek asi po 120 ml.
  3. Dajte vychladiť do chladničky.
  4. Podávajte studené.
Výživová rada:

Ovocie, mliečne výrobky a nič iné! Netreba pridávať cukor: čučoriedky a černice dezert prirodzene osladia.

print
Categories:
  Recepty, Výživa