Vláknina

By Admin_Sk 3 years ago
Domov  >  Výživa  >  Články o výžive  >  Vláknina

Vláknina

Diéta bohatá na vlákninu môže účinkovať pri liečbe vysokého tlaku krvi: zvýšený príjem vlákniny v strave je spojený s nižším tlakom krvi

Zvýšený obsah vlákniny v strave môže pomôcť udržať tlak krvi pod kontrolou. Odporúčaným zdrojom vlákniny je ovocie, cereálie a zelenina. Spôsob dosahovania týchto zdravotných výhod je jednoduchý: spočíva vo zvyšovaní množstva ovocia a zeleniny, ktoré konzumujete. Konzumácia stravy s vysokým obsahom vlákniny je spojená so znižovaním tlaku krvi u ľudí s vysokým tlakom krvi (hypertenziou). Zvýšená konzumácia vlákniny v strave predstavuje bezpečný a jednoduchý spôsob, ako znížiť tlak krvi u ľudí s hypertenziou.

Okrem terapie liekmi znižujúcimi tlak krvi sa už dokázalo, že niekoľko ďalších úprav životného štýlu a stravovania pomáha udržať hladiny tlaku krvi pod kontrolou, vrátane redukcie hmotnosti, znižovania príjmu sodíka, zmierňovania konzumácie alkoholu, zvyšovania príjmu draslíka, zvyšovania telesnej aktivity a dodržiavania stravovacích prístupov, ktoré zabraňujú hypertenzii.

print
Categories:
  Články o výžive, Výživa