Zelené ovocné smoothie

By Admin_Sk 3 years ago
Domov  >  Výživa  >  Recepty  >  Zelené ovocné smoothie

Zelené ovocné smoothie

4 porcie

Suroviny:

  • 2 banány
  • 4 plody kiwi
  • 5 g čerstvého zázvoru, nastrúhaného
  • šťava z 1 limetky
  • 400 ml jablkového ďžúsu

Výživová hodnota (v jednej porcii):

Energia: 166 kcal
Sacharidy spolu: 33 g
Cukry: 31 g
Tuky spolu: 1.4 g
Nasýtené tuky: 0.2 g
Omega3: 0 g
Vláknina: 6 g
Sodík: 6 mg

 

Postup:

  1. Všetky suroviny dobre rozmixujte.
  2. Ak chcete zo smoothie odstrániť dužinu, preceďte ho.
  3. Na schladenie môžete do smoothie pridať kocky ľadu.
  4. Sladšie a hustejšie smoothie získate, ak použijete zmrazené banány.
Výživová rada:

Ak môžete, použite čerstvé ovocie a spotrebujte ho čo najskôr: má optimálny obsah vitamínov!

print
Categories:
  Recepty, Výživa